Ideen und Tipps für eine achtsame Tagesroutine

Ein ganzes neues Jahr liegt vor uns, 365 Tage in denen wir jeden Morgen aufs neue Entscheidungen für einen guten Tag legen können. Ich glaube an Achtsamkeit, Meditation und plädiere dafür auf die mentale Gesundheit zu achten. Hier findet ihr Ideen und Tipps für eine achtsame Tagesroutine mit Fokus auf Gesundheit und Fitness.

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achtsame Tagesroutine für jedermensch

Shine Up

to do liste schreiben
10 Seiten lesen
Social Media erst ab 10 Uhr

Day Life

1,5l Wasser trinken
als Snacks (Nüsse, Trockenobst, Gemüsesticks, Obst)
10 000 Schritte

Peaceful Evening

25 Minuten Training
Achtsamkeit Tagebuch führen 
Abend Yoga – einfache Dehnübungen
bis max. 21 Uhr Social Media Nutzung

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an sich arbeiten und weiterentwickeln

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